上场为王

良田一顷

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第一百八十七章 专属训练清单

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王昱归队的第一天训练,欧阳剑代替古风宣布了新的训练安排。

U17国青冬训队三十名球员,各自拿到了专属于自己的训练清单。

古风?

cbA的常规赛进入到年前的冲刺阶段,他为了国青队选拔的事,已经缺席了很多场比赛了。

现在王昱归队,国青队的训练进入常态化,他终于可以将更多的精力投注到联赛中去。

bJ风能俱乐部在常规赛前34轮比赛中,以27胜7负的成绩,暂列联盟第四。

春节前,还有三场比赛要在一周内进行,今天晚上是第一场。

在欧阳剑宣布完之后一周的训练安排后,上午的训练结束,球员们三五成群地朝食堂走去。

王昱拿到自己的训练清单,看着每天下午雷打不动排的满满的体能训练,皱了皱眉头。

“我体能很差吗?他们是不是对我的体侧成绩有什么误解?”

闻言,王雷拿过王昱,张潮洋达蒙等人也围过来围观。

王雷和达蒙也迷糊,就王昱的肌耐力和爆发力来看,根本没有必要安排这么多的体能课。

“昱哥你太瘦了!”

不知道蒋彧从哪儿钻出来的,但他的发言得到了这群人的一直点头认可。

“确实是有点儿太瘦了。”张潮洋走过去和王昱面对面,他的肩膀至少比王昱宽出十公分!

“这么短的胳膊怎么完成的那么多高难度扣篮?”

“昱哥你还会扣篮啊?!太厉害了吧!”

经过一个上午的训练,大家都习惯了王昱迷弟蒋彧的发言风格。

“吃那么多都不长肉……”

林耀阳气呼呼地将篮球重重地摔在地上,又快速跳起把它从空中摘下来。

到了食堂后,又是一阵风卷残云。

王昱吃完两份饭菜后,正要起身去打第三份,被达蒙拽住了。

“别吃了,吃多了下午得吐。”达蒙一脸平静,将自己碗里的橙子分给王昱了一个。

王昱舍不得地看向打饭的窗口,虽然心有不甘,但是达蒙说得有道理,

于是只能再次坐下来,慢悠悠地把达蒙递过来的橙子吃完。

下午训练的时候王昱才发现,原来大多数人的下午专属训练内容都在球馆进行!

只有他站在体能室重重地双开门前,和林耀阳大眼瞪小眼。

“不会就咱俩吧?”林耀阳蒙圈地看向王昱。

“很明显,就咱俩。”王昱上下打量了一遍林耀阳,瞬间明白了教练组为啥要给林耀阳安排体能训练。

“你咋胖了这么多??”

“啊?我胖了吗?”林耀阳赶紧推门走进体能室,对着整面墙的镜子不断打量着自己。

“没胖吧……”这话说得心虚,让后面走进来的王昱十分无语。

“还不胖?省赛的时候我都能看见你的麒麟角,你再看看你现在这张脸!啧啧啧……”王昱说话本来就过于耿直,“脸蛋子都要耷拉到喉结了!还好意思笑话我吃得多!我吃那么多我也没胖成猪!”

“行啦!别说啦!”

林耀阳受不了王昱不留情面地戳穿他,奈何他无力反驳,因为王昱说得都是事实!

暴走!谁还不要个面子了?!贪吃也有错?

“我还长身体呢!”

王昱听到林耀阳的喊声,在后面不放过他:“不长个儿净长肉!”

随后,也跟着朝体能室里边走。

当他们拐了个弯走到器材室,王昱没想到自己竟然会在这儿见到宫治年!

二话不说,王昱一个箭步冲上去,直接蹦到了宫治年的怀里!

“唉呀妈呀!我滴个老腰啊!”宫治年被攀在自己身上的瘦猴子吓了一跳。

“师父!我以为你回老家了!你怎么还在这儿!”王昱早就和宫治年无比亲近了。

将近一个月的相处,宫治年对他的悉心教导,和无微不至地照顾都让他对自己的这个师父十分信赖。

宫治年赶紧拍了拍王昱的屁股:“下来!赶紧!”

等王昱从宫治年身上跳下来,宫治年又挂上了那副基本不变的笑脸。

“呵!臭小子还真长高了!”

“嗯!一米九了!”王昱也跟着宫治年傻呵呵,他现在已经能分清宫治年的假笑和真笑了。

“师父,你咋在体能室啊?不是不让球员以外的人员逗留在训练基地么?”

“还不是……”

“我说,等会儿再叙旧吧!”龚斌在一旁听两人聊半天了,大体明白了两人之间的关系。

鉴于林耀阳也在旁边一脸八卦地看着这一老一少,龚斌觉得自己这个教练不能再任由他俩继续了。

王昱与宫治年同时禁了声,与林耀阳站成一排,看向面前的龚斌。

“今天你们三个的训练任务不同,大治你跟林耀阳一组,王昱你自己一组。”

“啊?”王昱双眼充满疑惑地看向宫治年,宫治年被看得不好意思了,伸手把王昱转向自己的头推转回去。

“别看我,我也是被逼无奈。”

王昱才不会听宫治年的话,他上下重新打量了一遍宫治年,果然。

刚刚他骑到自家师父身上的时候就觉得有啥不对。

现在找到不对劲儿的症结了!

自己师父的肚子小了一大圈!

王昱看向宫治年的眼神瞬间充满了同情。

龚斌见状十分想笑,强忍住了。

废话没有,龚斌一带三的体能训练开始。

热身完毕后,龚斌示意宫治年带着林耀阳上器械,自己则带着王昱往游泳馆走。

走到更衣室,龚斌伸手来开一个收纳柜,里面有成套的游泳设备。

“会游泳吗?”

“会。”

“那别愣着了!换衣服吧!”

一声令下,二人背对背开始换泳裤。

王昱换好泳裤,将泳帽熟练地套在头上,拿着泳镜转过身来。

小的时候,林香不支持王昱打篮球,但却非常重视王昱的游泳课。

王妈妈有钱任性,王昱学习能力和运动天赋极佳,所以在他八岁的时候,已经精通所有泳姿了。连游泳教练都夸他有天赋,可以尝试参加比赛,争取进省队。

本来听喜欢游泳的王昱一听这话,再也没去上过游泳课。

他志不在游泳。

王昱转过身来,一身精壮的肌肉线条惊呆了龚斌。

虽然王昱的体侧成绩很好,但他穿着长衣长裤,龚斌只注意到了他的“瘦”,并没想到他衣服下面全是肌肉!

但古风已经提前安排好了王昱的训练内容,这个时候他也不好临时改变训练内容。

于是他收敛情绪,没多说什么,带着王昱走到泳池边,宣布了今天的训练内容。

“王昱,你今天的训练任务就是游泳。”

紧接着,龚斌又详细地叙述了一遍全部训练内容,然后示意王昱简单拉伸后可以开始了。

“你先有一圈看看,如果适应不了,咱们再调整训练计划。”

这也是古风嘱咐的,因为不知道王昱会不会游泳,古风甚至嘱咐龚斌,如果王昱不会游泳,要尽可能快的教会他。

担当王昱下水的那一刻,龚斌的所有顾虑都打消了。

这何止是会游泳?

简直是专业级别的标准泳姿!

而且速度还不慢!

王昱自由泳游过去,蝶泳游回来,然后浮在水面上看向岸上的龚斌。

“教练,可以了,水温正合适,咱开始吧。”

等王昱完成所有的游泳训练内容,这一天的训练也告一段落了。

晚上上完战术分析课,王昱刚回到自己的宿舍,就听到屋外有人敲门。

打开门,竟然是欧阳剑!

“欧阳……教练。”王昱思索了一下,最终还是喊了一声教练。

欧阳剑却不端架子,跟之前一样,像个邻家大哥哥那样热情。

“快快!先进屋!”

手忙脚乱地将王昱推进屋,刚好躲过了几个刚洗完澡回来的球员的视线。

看着欧阳剑跟做贼一样,王昱又好笑又疑惑。

“教练,你这是……”

没等王昱问出口,欧阳剑已经从自己随身的背包里掏出了一堆吃的。

一个大饭盒里摞着四块牛排,另一个大饭盒里竟然是奶油蛋糕!

还有一盒水果拼盘和一饭盒煎饺。

王昱看傻了眼,口水直在舌头根儿打转。

他看着欧阳剑对自己使眼色,可他很难会意欧阳剑这是在干嘛。

“欧阳……教练!你这是??”

“给我走后门吗?!”王昱这才感觉到自己好像享受的真是“后门”待遇,不仅问出了口。

他的大胆发言直接把欧阳剑逗笑了!

“哈哈!你这是说的什么话啊!这是你今天没完成的训练内容!”

说着,欧阳剑将奶油蛋糕递到了王昱面前。

“快,吃!你吃完了我好回去睡觉!”

王昱看着眼前的奶油蛋糕流口水,他本来中午就没吃饱!晚饭也没吃够!

这会儿正好饿了!

不再犹豫,王昱接过奶油蛋糕,一边做到桌子旁开吃,一边招呼欧阳剑。

“教练你先坐!我一会儿就能干完!”

从这一天起,王昱每天晚上都会收到加餐,只不过欧阳剑再也没看着他吃过。

因为有了第一天的经验,他丝毫不怀疑王昱完成这项训练的能力。

只不过有了第一天龚斌的训练反馈,欧阳剑与古风迅速调整了王昱的训练内容。

游泳训练被放在了所有训练的最后,训练量减到了一小时,以蝶泳、仰泳为主。

在此之前,安排了具有针对性的力量训练。

在第二天的训练时间里,林耀阳在王昱旁边的跑步机上跑到吐,王昱却在龚斌手把手的监管下,完成了一些列强度不大的力量训练。

下午的训练结束,两个人都不是很愉快。

“我不想做力量训练了。”

两人朝着食堂走,王昱没精打采地对身边的林耀阳吐槽:“我连汗都没出多少……这训练安排地太鸡肋了!我的力量没问题啊!”

“你可知足吧……我汗出得都快脱水了我!我跟谁抱怨了!”

林耀阳有气无力地挂在王昱地身上,恨不得让王昱背着他走。

晚饭时,两个人都没加入到大队伍的训练讨论中,各自郁闷地往嘴里塞饭。

就好像在做无声竞赛,比谁吃得多一样。

其他人也注意到了他们的反常,又惹来了一阵抱怨。

所有人都听明白了,坐在两人正对面的丁毅先开口了。

“为啥要跑死林耀阳我还能想明白,为啥要让你去练那些不痛不痒的力量训练啊?”

如果王昱的描述没有差错,那么只是拉力绳组的训练,以及肩胸器械等基础训练,王昱根本不需要才对。

他和王昱打过比赛也当过队友,他知道王昱的身体素质根本不需要这么没强度的训练。

“想让你增肌?”王雷提出了自己的合理猜测,却被一旁的申海否定了:“不能。增肌的话,他这些项目的训练量太弱了。”

张潮洋从申海手中拿过王昱的新训练清单,也陷入了深思。

集思广益也没得结果。

好在晚上的战术分析课,古风亲自到场了——今天bJ风能队没比赛安排。

战术课结束,王昱抢先一步跑了出去,追上了行色匆匆的古风,说明来意。

古风也一改往日跟王昱插科打诨地戏谑样子,简单扼要地点名了训练意图。

“你的肌肉发力惯性有问题,剩下的你训练中多体会。”

说完,古风转身就走。刚走了没两步,古风好像想到了什么,突然回头看向站在原地没动地王昱。

“强度会逐渐增大,你必须找到更适合篮球这项运动的发力点。”

“我虽然不知道是什么导致的你发力点偏差,但是你应该自己找到原因。”

说完,古风就走了。

王昱驻足不前,不是因为他不理解古风的意思,而是在古风说出“惯性发力点不对”这几个字时,王昱的大脑就像开了扇天窗,想通了。

可不就是发力习惯有问题么!

他除了省赛结束后的那段日子成天在练篮球。

在那之前,他的更多时间用在了习武这件事上。

所以他打篮球的发力习惯,实际上大多沿袭了武术的发力习惯。

这下他全明白了!

在接下来的五天训练中,果然如古风所言,在他能够准确掌握新的发力方式后,训练强度越来越大。

不仅如此,龚斌还给他安排了很多开肩的训练,七天后,他明显能感觉到自己的肩膀更宽阔了一些。

虽然旁人还不太能看得出来,但王昱自己深有体会。

而七天的专属有氧训练,也让宫治年和林耀阳瘦了不少。

只不过二者有所区别,宫治年是体重掉了八斤,而林耀阳体重不减反增,但围度却小了一圈。

一周后,U17国青队冬训营宣布结束,三十名球员可以回家过年。

而当所有球员回家后,古风的一个决定惊动了上层。

这个春节,注定不安稳。

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