“低点，再低点！”陆浩对着张鑫怒吼，此时的张鑫正扛着空的杠铃杆在做深蹲，身体正在陆浩的催促下，一寸一寸地往下蹲。
“别想给我装蒜，平时你少爷我都能蹲六十公斤，你这空杆都下不去吗！”
“饶命啊少爷。”
被空杆压着，张鑫哭丧着个脸向陆浩求情，就连在一旁休息的李燚都有点看不下去。
不过就在李燚刚要开口求情的时候，陆浩接过了徐叔递过来的铁棍。
“少爷，这是您要的铁棍。”
徐叔递过铁棍，面对张鑫的求饶却没有面露同情，“这是木家军给您加急打造的，结实得很。”
“谢啦徐叔，”
陆浩面对徐叔的笑容十分温暖，向和煦的太阳，只是转脸面对正在苦苦支撑的张鑫，脸色瞬间变了，变得满脸寒霜。
“哦吼，还能说话是吧，装也不装得像样些，要是没力气还哪说得出话来。”
一边说话，陆浩一边把棍子举高过头顶，眼看就要挥下来。
张鑫一咬牙，扛着杠铃就狠狠全蹲了下去。
“真的是，要早这样就不用搞得这么难堪了不是吗，”陆浩把棍子放了下来，“记住了，今天要是你们两个谁不把自己连趴下，那么我就把谁打趴下。”
“起开，废物。”
说完，陆浩接过张鑫肩上的空杆放到架子上面。陆浩摸了摸自己的大腿，估摸了下现在这个身体能够承受的最大重量，从地上拿起来四个二十公斤的钢片，一边放两个放到了杠铃杆上。
“少爷，我来吧。”李燚怕陆浩受伤，连忙上前阻止。
然而陆浩没有理睬，一意孤行走到了杠铃下边，好不容易做好的心理建设可不能让别人给破坏了。
不过想来陆浩也觉得有点想笑，这一百公斤的负重深蹲明明只是自己以前热身的重量，但是现在，却要做好心理建设才敢出杠。甚至，还有被别人怀疑自己蹲不起来。
陆浩摇了摇头，拒绝了张鑫的帮助同时也把自己脑海里的一切杂念甩了出去，深呼吸眼睛望向前方目空一切。
“耶巴蒂，莱维贝贝~”
曾经祖师爷的口号陪伴了陆浩整个训练生涯，每一次冲极限的时候来上一句，就能感受到有无穷的力量。闭气出杠，陆浩一气呵成，深蹲站起却卡住了。
看着陆浩好像没有力气了，李燚连忙过来想要帮忙，生怕陆浩受伤。
“滚开！”杠铃又往下压了一点，不过好在李燚停住了，手没有扶到陆浩的杠铃。
陆浩的脸已经憋成猪肝一样的颜色，如果不是用力喊出那句滚开，这会陆浩估计已经蹲起来了。
无可奈何，陆浩只能身体后仰，逃杠。
杠铃落地，陆浩有点心痛，第一次用就因为逃杠砸到了地上。甚至陆浩都还有没缓过气来，就先去看看那钢片有没有磕坏的地方。
还好，仙人造出来的钢片就是结实，甚至连划痕都没有。
确认过钢片没有事情后，陆浩这才看向李燚。李燚现在像只做错事的小狗一样，想过来关心陆浩却又害怕，害怕陆浩责骂。陆浩叹了一口，说道，
“以后别人冲重量你别贸然去扶，好了到你了。”
一个小时后，陆浩终于达成里今天的训练目标，把人连趴下了。就连张鑫这个滑头都已经精疲力竭，连话都说不出了。
陆浩看了看张鑫李燚两人，自己在原地跳了了跳，跳不起来，满意的点了点头。
“好，今天就到此为止吧，然后立刻给我去吃饭。”
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