我是篮坛巨星

士不易

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第10章 训练和进步

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不过神奇的是,当泰格站起身来的时候,还能感觉到体内有一些能量,似乎并没有那么累。

“果然,安德鲁教练说的不错,营养餐的效果果然很明显。”

要是以前,经历完这种训练,泰格都没办法继续运动了,但是现在,却还有力气。

人的潜能,都是需要激发的。

训练和营养摄入是关键。

哪怕是一个普通人,合理搭配营养,再进行一般强度的操练,三个月时间,就能练出来一身肌肉。

虽然这肌肉只是好看,对抗能力并算特别强。

但是这也足以说明科学训练和摄入营养的作用了。

泰格强忍着想要休息的冲动,来到了球馆。

球馆内,灯还亮着。

还没走进球馆,就传来一个单调有力的声音,砰砰,duang……那是篮球击地,投篮的声音。

“到这个时候了,什么人还在训练?”

泰格心底有些好奇。

走进球馆,泰格看到了熟悉的身影。

谢尔文马克。

马克在专心的训练,并没有注意到泰格,但是当泰格开始在另一个半场开始运球,开始投篮的时候,马克也转过身来看了泰格一眼,这一眼之后,马克眼神有些变化。

晚上十点钟。

负责关门的梅森都会来关门。

这十几年都是这样,球队没有人会训练到十点以后,梅森也熟悉了这样的节奏。

但是今天,梅森来到这里的时候,就听到球馆里面篮球砰砰的声音。

“咦?今天怎么还有人在!”

梅森站在门口看着,里面一高一矮两个人正在训练,高的瘦,矮的壮,两人各自进行着投篮和运球的训练。

“年轻,真好!”

梅森又悄悄走了出去,等到晚上十一点的时候,才过来叫住了两人关门。

洗完了澡,离开球馆,泰格看了一眼旁边准备离开的谢尔文。

谢尔文独自一人离开,和泰格没有交流。

“还真是一个怪人,不过……训练真是刻苦,想不到斗牛犬这样的球队都有这么努力的人。”

泰格对自己有信心,正是有信心,才会这么努力。

有熟练度系统在,实力肯定会增加。

只不过三分球数值还是69,熟练度达到了99%之后再没有进步了。

这百分之一的熟练度,不知道要训练多久。

第二天一早,泰格一早起床,开始训练。

训练场,空无一人。

早上,泰格没有进行力量训练,因为安德鲁教练给的训练计划里面很清楚,增强力量和对抗,只是为了更好的在比赛之中发挥,而现在泰格最大的优势是三分球,因此力量增加的太快,会影响三分球能力。

因此,除了晚上进行力量训练之外,早上泰格进行柔韧性训练,练习三分球。

白天则是进行战术训练,进行技巧训练。

战术训练,最为枯燥无味。

高中时候,泰格进行的战术训练并不多。刚开始时候是边缘球员,没有什么战术。

之后迅速成为球队核心,全队为自己服务。

自己就是战术。

但是现在在斗牛犬队,情形就完全不同了,战术不仅复杂,而且繁琐。

“泰格,注意跑位,拿球之后不要犹豫,不要去看队友的位置,直接冲击篮筐,或者选择投篮。”

“传球,传球,在这个位置,你并没有优势,如果出手的话,命中率会很低,把球分给队友,自己再跑位。”

“篮板球,泰格,注意拼抢篮板球,你的速度,身高和臂展优势明显,当你位置合适的时候,记得第一时间拼抢篮板球,这点儿你应该多学习一下马克。”

……

战术训练的时候,每隔三分钟,攻防演练一次的时候,球队都会暂停,这个时候,教练布拉德就会把每个人的优点和缺点给说一遍。

其中受到夸赞最多的是马克。

马克优势明显,身体强壮,爆发力强,无论是进攻还是篮板球都十分出色。

这点上泰格比不上。

泰格是被训斥最多的人。

不过泰格并不生气,因为这是教练对自己的看重,其他人没有这个待遇。

上午训练完毕,泰格的并没有感觉到身体上的劳累,但是心理上却疲惫不已。

战术训练实在是太麻烦了。

而且……关键是泰格以前的打法和现在斗牛犬队的打发差别太大,很难融入进去。

这感觉让泰格感觉到有些着急。

中午,食堂。

其他球员都没有来,空荡荡的食堂只有两个人,谢尔文马克和泰格。

泰格叫了足量的营养餐,自顾自的吃着,谢尔文马克则是坐在对面,两人安静的吃着午餐。

营养餐仍然很难吃。

但是早上训练大,吃的少,上午又不停的训练,泰格感觉到自己饿的不行了,强忍着开始吃营养餐,完全不管营养餐完全没有味道的味道。

摧枯拉朽的吃完,泰格终于舒缓了一下,喝了一杯水。

“泰格,你是怎么吃得下的?”

谢尔文终于把营养餐吃完了,脸色却不怎么好看,好奇的问着。

泰格笑了:

“这并不难啊,因为这营养餐对身体好,我要进入NBA,改变命运,所以再难吃我都得坚持下去。”

谢尔文一愣,不吭声了。

休息了一个小时,下午的训练开始。

上午是战术训练,下午就是个人训练,球队会根据每个人不同的技术特点,安排不同的训练方法。

泰格旁边就跟着技术教练费尔曼。

费尔曼留着胡子,看起来很严肃,其他球员也很怕他,但是说话的时候,费尔曼却很平和。

“泰格,我上午已经看过你高中比赛的视频,问题仍然很大,这一个月,你需要改掉你的坏毛病。”

费尔曼直接了当的说,又让泰格开始示范。

“不要进行无意义的crossover,那没有任何作用,你的身高优势明显,速度很快,多利用自己的优势。”

“腰部不要移动,用肩膀抖动,迷惑对手。”

“不要犹豫,NCAA之中没人会让你这么犹豫,要么突破,要么投篮,要么传球。”

“这里不要停留,你的虚晃并不够好,你的力量也不够强,很难在内线强打。”

“非常好,你接球投篮的节奏很好,保持这个节奏,但是出手速度可以更快一些。”

……

费尔曼一点点儿的指点着泰格技术上的缺点。

这让泰格更难受。

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