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第204章 身体素质

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2018年6月14日,莫斯科时间下午六点钟,龙国京城时间深夜十一点,第二十一届世界杯的揭幕战,将在莫斯科的卢日尼基球场准时打响。

14日早上六点钟,已经适应了时差变化的身份,准时从睡梦中醒来,起床洗漱过后,边活动着身体,边往酒店的餐厅走去。

莫斯科6月的清晨,气温相对于龙国,有些偏低,这与莫斯科所处的维度有关。

为了保证每位球员的身体健康,龙国队的保健师要求每位球员,早上起床吃早餐的时候,都要在衣服外面加一件外套,用以保暖。

大家对这个要求都不敢怠慢,都走到这一步了,谁也不想因为一些小疏忽,导致身体出现一些状况,从而导致不能上场比赛。

沈峰也不例外,他虽然年纪轻、火力壮,但是作为球队的核心,要为其他人起到模范带头作用。

不过,沈峰没有老老实实地把外套穿在身上,而只是披在肩膀上,一边扭着脖子,一边走进餐厅。

虽然才早上六点多,但是餐厅里已经准备好了丰盛的早餐,由龙国足协专门为龙国队的球员,从国内请来的顶尖大厨亲手烹制,兼具营养与美味。

这个厨师团体从这次集训开始,就已经入驻,如今已经与龙国队的球员们朝夕相处二十多天,彼此之间都已经熟悉了。

看到沈峰依然像往常一样,第一个来到餐厅,纷纷跟他打招呼,沈峰也一一笑着回应。

龙国队的早餐采用的是自助餐的模式,餐食备好之后,分别放在保温餐箱里,供球员、工作人员随到随取,保证每个人来的时候,都能吃到热腾腾的饭菜。

沈峰拿起餐盘,拣了几样自己喜欢的餐品,端到餐桌旁坐下,大快朵颐。

在沈峰就餐的同时,餐厅陆续有其他球员过来,包括平常不会这么早起的郑志、冯萧霆等人,今天也都起了个大早,显然是因为揭幕战马上就要到来,情绪有些紧张、兴奋,睡不安稳。

不过,从大家的面相上看,没有谁『露』出疲惫感,显然都有各自的方式,休息得不错。

吃完早餐,大家先在酒店的休闲区坐着聊了聊天,消消食,然后便不约而同地往健身房走去。

为了让球员有更充沛的体力应对下午的比赛,龙国队今天本来没有安排训练任务,不过这段时间大家已经养成了每天训练的习惯,早上起来不活动活动身体,心里和身上都会有些发痒。

不过,大家在健身房里也没有上大重量,而是以小重量多次数的耐力训练为主,主要是活动开身体。

“神锋”系统似乎也对沈峰面临的情况有所了解,今天下达的日常训练任务中的训练项目,同样是以预热、恢复为主。

一上午的时间,大家都泡在健身房里,就算训练完了,也呆在这里,和大家一起谈天说地。

中间,陆续有人去餐厅加了一顿餐——龙国队在整个集训期间,在饮食方面,采用的都是少食多餐的原则,每个人每天都有吃五到六顿——早上起来一顿,上午九十点钟会有一顿加餐,中午一顿,下午三四点中再加餐一次,晚上六七点钟吃晚饭,有些代谢好、消耗大的,晚上九十点钟,还会再来一顿夜宵。

不过每次吃的东西都不会很多,虽然有不少高热量餐品的摄入,但是大家每天的训练量都足够,倒也不会在体内囤积多余的热量。

少食多餐能够保证大家有充沛的体能,应付每天两练,甚至三练的巨大消耗。

这样的饮食原则,不仅是龙国队执行,实际上在龙超联赛的各个俱乐部中,在训练期间,也大都采用这样的原则。

沈峰更是从“神锋”系统降临之后,在坚持每天训练的同时,保持这样的规律饮食,这是他的身体体态,在保持如此巨大的训练消耗量的情况下,依然有所加强的重要原因。

足球比赛是一项对抗激烈的运动,拥有一个好身体,是在球场上叱咤风云的基础。

尤其是在水平更高的世界杯的舞台上,每个参赛的球队,来到这里都是为了追求胜利的,谁都不会在世界杯的比赛中,对对手客气。

龙国队作为一支来自亚洲的球队,在身体条件方面,本来就相对于欧洲、非洲、美洲的球队要弱一些,如果自己再不努力弥补、缩小这方面的差距,与上述这些地区的球队之间的差距,只会更大!

亚洲向来被视为国际足坛的“荒漠”地带,亚洲的球队在世界杯的舞台上,小组赛出线、晋级十六强,就已经算是难以企及的目标了,八强、四强,乃至最终的冠军,跟亚洲球队基本没有什么关系。

亚洲球队在世界杯历史上的最好成绩,是韩国队在2002年世界杯上创造的四强,但是那个四强是怎么得来的,全世界的球『迷』都心知肚明,根本不具有代表『性』,甚至可以称之为亚洲足球的耻辱!

也就只有坐井观天、自尊到自大的韩国球『迷』,能够无视韩国队在家门口的世界杯上,杀进四强过程中使用的那些龌蹉、恶劣的手段。

亚洲球队,包括身体素质比较好的西亚球队,在世界杯的赛场上,也从来不是以身体对抗见长的,龙国队同样如此。

现在的龙国球员,随着训练的科学、合理化,技战术水平与欧洲某些同样不以技术见长的球队,差距已经不太明显了,但是在身体素质方面,由于人种的先天因素,不是说追上来,就能追上来的,需要一个漫长的、潜移默化的过程。

沈峰经过这一年多、在“神锋”系统严格训练体系的约束下、完成的系统化训练,身体素质提高明显,体重、力量、对抗能力,与一年前相比,都有了一个显着的提升。

虽然仍然有很大的提升空间,但是至少在接下来的比赛中,和对手进行身体接触的时候,吃亏不会太多。

这对龙国队是一个非常关键的问题。

在龙国队现在的战术体系当中,要求顶在最前面的单前锋,一定要有极强的拿球、控球、护球的能力,在对手多名球员的包夹下能够控制住皮球,为龙国队的由守转攻争取时间、赢得机会。

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