海门区作为南通市的市辖区，地处江苏省东南部，东濒黄海，南倚长江，西接通州区，北邻启东市，是长江经济带与沿海开发战略交汇的江海门户。这片土地由长江泥沙淤积而成，历经千年的涨坍变迁与垦殖发展，形成了兼具江海特色的地理风貌与人文底蕴，从古代的沙洲垦荒之地，到近代的实业兴邦之乡，再到如今的现代化城区，始终展现着开放包容、务实奋进的地域特质。
一、地理与管辖范围
海门区全区国土总面积1372.12平方公里（含海域），地表平均海拔4.96米（以废黄河为基准），地势西北略高、东南偏低，南北横截面呈弧形 。2025年，海门区辖3个街道、9个镇，另辖江心沙农场1个省属农场，共计71个居民委员会、230个村民委员会 。各街道与镇依托江海资源与区位优势，形成了产业、文旅、农业等不同的发展方向，共同构成了海门多元的城乡发展格局。
1. 海门街道：为海门区的核心城区，区人民政府驻地，位于秀山西路581号。辖区内聚集了行政机构、商业综合体与文化场馆，是海门的政治、经济与文化中心，下辖19个村、35个居委会，城市配套设施完善，展现了海门现代化城区的发展面貌 。
2. 滨江街道：地处海门南部滨江区域，驻地为证大居委会广州路999号。辖区内有滨江景观带与临港产业园区，重点发展临港经济与生态旅游，下辖8个村、3个居委会，是海门对接长江经济带的重要板块 。
3. 三厂街道：位于海门区中部，驻地为新东街居委会中华东路2号。历史上是海门的工业重镇，如今仍保留有纺织工业遗存，同时发展商贸与现代农业，下辖9个村、3个居委会，工业与乡村发展融合特征显着 。
4. 常乐镇：驻地为玉竹村委会常青路88号，是近代实业家张謇的故里，下辖22个村、3个居委会。该镇以张謇文化为核心发展文旅产业，同时依托农业资源发展生态种植，形成了“文化+农业”的发展模式，是海门的文化名镇 。
5. 临江镇：地处海门东南部，驻地为江校村委会人民路118号，下辖17个村、1个居委会。辖区内有临江新区，重点发展生物医药、新材料等新兴产业，同时依托长江岸线发展生态农业，是海门的产业创新与农业示范镇 。
6. 包场镇：位于海门东北部沿海，驻地为三门闸居委会为民路11号，下辖39个村、4个居委会。该镇拥有丰富的海洋资源，重点发展海洋渔业、临港工业与滨海旅游，是海门沿海经济的重要承载地 。
7. 正余镇：驻地为新桥村委会人民路66号，下辖17个村、2个居委会。工业以精密机械、新能源装备制造为主，同时发展特色农业，是海门的工业强镇之一，2025年入选全国千强镇名单 。
8. 悦来镇：地处海门东部，驻地为人民路居委会复兴街12号，下辖35个村、4个居委会。该镇是海门的农业大镇，以水稻、果蔬种植与畜禽养殖为特色，同时发展农产品加工产业，推动农业产业化升级 。
9. 三星镇：驻地为宝兴村委会宝成路44号，下辖24个村、5个居委会。叠石桥国际家纺园坐落于此，是全球最大的家纺产品交易基地之一，形成了从设计、生产到销售的完整家纺产业链，产业集聚效应显着 。
10. 四甲镇：位于海门北部，驻地为健康路居委会人民路438号，下辖21个村、3个居委会。工业以轻工制造、汽车零部件加工为主，同时拥有丰富的农业资源，是海门北部的工业与农业中心 。
11. 余东镇：古称“凤城”，驻地为余南村委会创业路1号，下辖17个村、2个居委会。作为中国历史文化名镇，该镇保留有明清石板街、法光寺等历史遗迹，文旅资源丰富，是海门的古镇旅游特色镇 。
12. 海永镇：地处长江入海口，是海门的飞地，驻地为通江路居委会海长路68号，下辖2个村、1个居委会。该镇生态环境优良，重点发展生态旅游与休闲度假产业，是海门的生态旅游特色镇 。
二、历史沿革与文化脉络
（一）历史沿革
海门区的历史源于长江泥沙的淤积成陆，先秦时期，境内尚为长江口的沙洲群，仅有少量高地露出水面。至唐末，东洲、布洲两大沙洲及成群小沙洲渐次形成，开始有先民在此定居垦殖，以煮盐、捕鱼为业 。
五代后周显德五年（958年），海门正式建县，县治设于东洲镇，隶属通州，这是海门行政建置之始。宋代，海门盐业与农业逐步发展，成为南通沿海的重要区域；元代，海门属扬州路通州，漕运与盐业进一步繁荣 。
明代中叶，海门屡遭风潮灾害，境内大片土地坍没，县治一再迁徙，至清康熙十一年（1672年），海门县裁撤，改为海门乡，归并通州管辖。清康熙四十年（1701年）后，长江北岸开始涨积，形成40多个新沙，海门的地域范围再度扩大 。
清乾隆三十三年（1768年），建江苏省海门直隶厅，设治于茅家镇；道光十二年（1832年），因海门厅与海门乡名相混，改海门乡为静海乡。民国元年（1912年），海门直隶厅复称海门县，隶属于江苏省南通地区 。
1949年新中国成立后，海门人民护坡治坍，根除坍害，县境范围趋于稳定。1983年实行市管县体制，海门县隶于南通市；1994年6月，海门撤县设市，成立海门市；2020年7月，海门撤市设区，正式成为南通主城的组成部分 。
（二）文化脉络
海门区的文化脉络根植于江海沙洲的地理环境，融合了垦殖文化、吴越文化与近代实业文化的特质，形成了务实坚韧、开放创新的文化内核。
垦殖文化是海门文化的根基，自唐末沙洲成陆起，历代先民从崇明、江南等地迁徙至此，围垦造田、兴修水利，陈朝玉等垦荒者率领民众开垦十五万亩沙洲，奠定了海门的农业基础。这种垦殖过程中形成的吃苦耐劳、勇于开拓的精神，成为海门文化的核心特质，也体现在当地的民俗与生产习俗中。
吴越文化的影响体现在海门的建筑、饮食与民间艺术中，江南园林的精巧布局、吴语的方言特色、蓝印花布的制作工艺，皆能看到吴越文化的印记。余东古镇的明清建筑、法光寺的营造手法，以及海门山羊肉、面拖蟹等特色美食的风味，均融合了吴越文化的审美与饮食特征。
近代实业文化是海门文化的重要标识，清末张謇在海门创办大生第三纺织公司，开展实业与教育实践，推动了海门的近代工业化进程。三星镇的家纺产业延续了近代工业的发展脉络，这种“实业救国、教育兴邦”的精神，成为海门近代文化的核心内涵，影响至今。
此外，宗教文化在海门的文化脉络中占据重要地位，佛教、道教的寺庙道观分布于辖区各地，法光寺、东岳庙等宗教建筑，不仅是宗教活动场所，更是历史文化的载体，其建筑艺术与宗教仪式丰富了海门的文化内涵。
三、历史人物与近代人物
（一）历史人物
海门区历史上涌现出众多在垦殖、文化、政治领域有重要影响的人物，成为地方历史的重要组成部分。
沈起，宋代海门县令，是海门第一筑堤人。他在任期间主持修建海堤，抵御海潮侵袭，屏障了海门北部近千年的盐业生产，为当地的农业与盐业发展奠定了基础，其治水功绩被载入海门地方史志。
陈朝玉（清康熙年间），崇明人，是海门着名的垦荒者，被海门人誉为“田祖”。他率领家人友人从崇明岛来到海门，开垦十五万亩沙洲，推动了海门的土地开发与农业发展，张謇曾称其为伟哉异哉的“男子” 。
崔桐（1478-1556），明代探花，祖籍海门，历任翰林院编修、礼部侍郎等职。他修成《嘉靖海门县志》，在《东洲集》中留下大量诗文，是研究海门明代历史与文化的重要文献，其文学与史学成就对海门文化发展影响深远 。
丁有煜（清康熙年间），海门诗人、书画家，一生致力于诗词、绘画、书法与篆刻创作，名闻大江南北。其作品融合了江海风光的意境，展现了海门的自然与人文之美，是清代海门文化领域的代表人物 。
刘旦旦，清末农民，海门本土的农业楷模，被张謇誉为“田状元”。他躬耕垄亩，培育“大红袍”赤豆与“十里香”旱稻，推动了海门农业品种的改良与发展，其农耕经验为当地农业生产提供了重要借鉴 。
（二）近代人物
张謇（1853-1926），出生于海门常乐镇，清末状元，中国近代着名的实业家、教育家。张謇放弃仕途后，在海门创办大生第三纺织公司，同时开展垦牧、教育等事业，创办张謇故里景区等文化场所，推动了海门的近代工业化与教育普及。其故居“扶海垞”现为市级文物保护单位，见证了张謇与海门的渊源 。
卞之琳（1910-2000），海门人，中国现代着名诗人、翻译家。其诗作《断章》被誉为中国现代诗歌史上的经典之作，“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你”成为家喻户晓的名句，其文学成就为海门的近代文化增添了重要篇章 。
沈肇州（1857-1929），海门人，民乐大师，擅长演奏琵琶与古筝，其创作的《汉宫秋月》《十面埋伏》等琵琶曲流传甚广，对中国民间音乐的传承与发展作出了重要贡献 。
王个簃（1897-1988），海门人，现代着名画家、篆刻家，师从吴昌硕，擅长花鸟、山水与篆刻，其作品兼具传统笔墨与现代审美，是海上画派的重要代表人物之一 。
朱南山（1871-1938），海门人，近代着名医学家，擅长中医妇科，创立了“南山妇科”流派，其医术精湛，着有《朱南山女科秘诀》等着作，为中医妇科的发展奠定了基础 。
四、历史遗址与人文景观
（一）历史遗址
1. 张謇“扶海垞”旧址：位于海门区常乐镇西市梢，是张謇的故居，始建于清代咸丰年间 。原规模较大，现仅存一幢两层木楼，为原“扶海垞”之后进，由张謇兄张詧所置，面阔七间28.5米，进深8.5米，高6.9米，硬山顶建筑风格，现为市县级文物保护单位，是研究张謇生平与海门近代历史的重要遗址 。
2. 南通大生第三纺织公司旧址：位于常乐镇南湾，由张謇于1914年创办，1921年正式投产，是全国重点文物保护单位 。现存历史建筑有钟楼、总办事处、原棉仓库等，保存现状良好，钟楼和总办事处分别于1998、2004年公布为南通市文保单位，见证了海门近代民族工业的发展历程 。
3. 余东老街（明清石板街）：位于余东镇，建于明代，沿用至今已有650年历史，是南通地区保存最完好的古街道 。街道南北全长876米，由2146块石板铺成，石板街下为排水道，穿城而过至城河，街两侧有20多条小巷向两侧延伸，前店后坊，店铺林立，整个街区平方米，展现了明清时期海门的集镇风貌 。
4. 刘陈氏节孝坊：建于清代嘉庆七年（1802年），为表彰刘陈氏而建，位于海门区境内，现为市县级文物保护单位 。坊为花岗石质，三间四柱，面阔5.97米，高4.48米，石柱上刻有对联：“一寸铁心不比海枯石烂，千秋霜节长同月白风清”，横额为“皇清旌表太学生刘铭之妻节孝之门”，雕刻工艺精湛，反映了清代的宗族文化与社会伦理 。
5. 天主教耶稣圣心堂：始建于清代咸丰四年（1854年），由法籍神父李秀芳司铎所建，清光绪九年（1883年）翻建，1931年扩建 。现建筑为1998年重建，长33.5米，宽24米，为中式九架木构建筑，是海门近代宗教建筑的代表，现为市县级文物保护单位 。
（二）必游景点
1. 余东古镇：位于海门区余东镇，是中国历史文化名镇，古称“凤城” 。古镇保留有明清石板街、法光寺等历史遗迹，建筑古朴，街巷幽深，2025年春节期间举办的“古镇非遗‘供’贺新春”凤城古风游园会，融合了非遗展示、古风游园等活动，是感受海门古镇文化的重要场所 。
2. 张謇故里景区：地处常乐镇，是近代实业家张謇的故里，2025年新春期间举办“巳巳如意，登科献瑞·新春‘趣’常乐”系列活动 。景区内有张謇故居“扶海垞”、大生第三纺织公司旧址等历史建筑，还展示了张謇的实业与教育事迹，是了解海门近代实业文化的核心景点 。
3. 叠石桥国际家纺园景区：位于三星镇，是全球最大的家纺产品生产与交易基地之一 。景区内有家纺展示馆、创意设计中心等，游客可参观家纺生产流程、选购家纺产品，同时体验家纺文化创意，是融合产业与旅游的特色景区 。
4. 江海文化公园：位于海门区主城区，是展示海门江海文化的主题公园。公园内有江海文化雕塑、历史文化长廊等景观，还定期举办民俗活动与文化展览，是市民休闲与游客了解海门文化的好去处。
5. 海永镇生态旅游区：地处长江入海口的海永镇，生态环境优良，拥有长江岸线景观与田园风光。景区内开展房车露营、乡村采摘等休闲项目，是体验江海生态与乡村旅游的特色目的地。
（三）古刹、寺庙与道观
1. 法光寺：位于余东镇旧城区东南侧，原为明代晚期的东岳庙，后演变为佛教寺庙，是海门市内唯一留存的古刹 。寺庙坐北朝南，原有三进，依次为山门、正殿、后殿及东西厢房，现仅存正殿，面阔三间10.82米，进深九檩10.65米，高9.8米，单檐歇山顶，1988年修缮后改为法光寺天王殿，现为市县级文物保护单位 。
2. 东岳庙：原为余东镇的道教建筑，建于明代后期，原为吴氏宗祠，后演变为道观，供奉东岳大帝 。现东岳庙的正殿被纳入法光寺建筑群，成为法光寺的天王殿，是海门道教文化与佛教文化融合的重要载体 。
3. 海门天后宫：位于海门区滨江街道，是供奉妈祖的道教宫观，始建于清代，后历经修缮。宫观内保留有清代的建筑构件与碑刻，妈祖文化的祭祀仪式在此延续，是海门沿海地区海洋文化与道教文化融合的重要场所，也是当地渔民祈福平安的重要去处。
4. 太平寺：坐落于海门区四甲镇，始建于清代中期，历经多次修缮，寺内有大雄宝殿、观音阁等建筑，保存有古钟、石碑等文物。太平寺的建筑风格融合了江南寺庙的精巧与北方寺庙的庄重，是当地民众日常祈福的重要佛教场所。
5. 三清殿道观：位于海门区悦来镇，始建于民国时期，是海门本土的道教宫观，供奉三清道祖。道观虽规模不大，但保留了传统的道教建筑格局，殿内的壁画与雕塑展现了道教文化的内涵，是当地道教文化传承的重要载体。
五、民俗风情与特色美食
（一）民俗风情
海门区的民俗风情根植于江海垦殖与渔盐生活，融合了吴越民俗与海洋文化的特征，形成了独具地方特色的民俗活动与民间艺术。
1. 余东古镇城隍庙会：每年农历正月十二举办，是余东古镇延续数百年的传统民俗活动。庙会期间，民众抬着城隍塑像巡游古镇街巷，伴随舞龙舞狮、踩高跷、荡湖船等民间表演，沿街还有非遗展示、特色小吃售卖，场面热闹，展现了古镇的民俗底蕴。
2. 海门渔民祭海仪式：沿海的包场镇、临江镇渔民保留着祭海的传统，每年开渔节前夕，渔民们会在海边摆放猪头、鲜鱼、酒等祭品，焚香祭拜妈祖与海神，祈求出海平安、渔业丰收。仪式上还会演唱渔歌号子，节奏铿锵，充满了海洋文化的独特韵味。
3. 常乐镇张謇文化节：以张謇的实业与教育精神为核心，每年在常乐镇举办张謇文化节。活动期间会开展张謇事迹展、实业文化论坛、传统手工艺体验等活动，还会重现清末民初的市集场景，让游客沉浸式感受海门的近代实业文化。
4. 海门山歌会：海门山歌是国家级非物质文化遗产，每年秋季举办山歌会，各地的山歌传承人齐聚一堂，演唱《淘米记》《小郎见姐》等经典山歌曲目。山歌会还会融入舞蹈、器乐演奏等形式，成为展示海门民间音乐的重要平台。
5. 垦殖民俗展演：为纪念先民垦荒造田的历史，海门在农耕节庆期间会举办垦殖民俗展演，通过情景剧重现先民围垦、耕种的场景，展示耦耕、水车灌溉等传统农耕技艺，让民众了解海门的垦殖文化根源。
（二）特色美食
海门的饮食文化依托江海物产，融合了江南与江淮的风味特点，注重食材本味，形成了一批口感独特的特色美食，成为当地饮食文化的重要组成部分。
1. 海门山羊肉：是海门的地标性美食，以当地散养的山羊为原料，采用红烧、白煨等做法。红烧山羊肉色泽红亮，肉质酥烂，肥而不腻；白煨山羊肉汤色奶白，鲜醇浓郁，是海门宴席与日常饮食中的经典菜品，冬季食用尤为适宜。
2. 海门面拖蟹：选用长江入海口的鲜活梭子蟹，裹上面粉糊后油炸，再加入葱姜、料酒等调料焖煮。成品外酥里嫩，蟹肉鲜美，面糊吸收了蟹的鲜香，口感丰富，是海门秋季的时令美食。
3. 三星镇炒米糖：以三星镇的糯米为原料，先将糯米炒至金黄膨松，再与熬煮的麦芽糖混合，压制成块后切块食用。炒米糖口感酥脆，甜香不腻，是当地春节期间的传统点心，也常作为日常零食。
4. 余东老酵馒头：余东古镇的特色面食，采用传统老酵发酵工艺，不加泡打粉，馒头口感松软有嚼劲，麦香浓郁。馅料有豆沙、鲜肉、青菜香菇等，是当地民众早餐与节庆的常见食品。
5. 包场文蛤饼：包场镇沿海的文蛤资源丰富，文蛤饼以文蛤肉、面粉、鸡蛋为主要原料，加入葱花、盐等调料拌匀后煎制。饼身金黄，外酥里嫩，咬开后能尝到文蛤的鲜
味，是当地极具代表性的海鲜小吃。
6. 临江鲥鱼：临江镇紧邻长江，鲥鱼是当地的名贵江鲜。烹制鲥鱼时保留鱼鳞，用清蒸的做法，辅以火腿、笋片、黄酒等，鱼肉细嫩，汤汁鲜醇，最大程度凸显了鲥鱼的本味，是海门高端宴席上的珍品。
7. 四甲糕团：四甲镇的传统糕团品类丰富，有年糕、青团、重阳糕等，均采用糯米粉手工制作。青团以艾草汁调色，包裹豆沙或芝麻馅，口感软糯清香；重阳糕则层层叠叠，点缀着红枣、核桃，香甜可口，是当地节庆的特色食品。
六、旅游指南攻略（极简实用型）
（一）交通
1. 外部交通：乘飞机可至南通兴东国际机场，转乘机场大巴或出租车直达海门主城区；高铁可至南通站、南通西站，再换乘地铁或城际公交前往海门；自驾可走沈海高速、沪陕高速，海门境内有海门、海门东等高速出入口。
2. 内部交通：海门区内公交覆盖主要乡镇与景区，票价统一；出租车与网约车可满足点对点出行；乡镇间可乘坐城乡巴士，余东古镇、张謇故里等景区周边有共享单车租赁服务。
（二）住宿
1. 主城区：海门街道、滨江街道住宿类型多样，从经济型到中高端均有，便于游览城区景点与体验城市生活。
2. 景区周边：余东古镇、张謇故里景区附近有特色民宿，叠石桥家纺园周边有配套住宿，适合深度体验景区文化。
3. 乡镇区域：包场镇、海永镇等乡镇有乡村民宿与经济型酒店，可感受江海乡村风貌。
（三）游览路线
1. 一日文化体验游：上午参观张謇故里景区，了解张謇实业文化；下午游览余东古镇，逛明清石板街、法光寺；晚上品尝海门山羊肉等特色美食。
2. 两日江海风情游：第一天前往叠石桥国际家纺园，体验家纺产业文化，随后逛江海文化公园；第二天到包场镇感受滨海风情，品尝海鲜，下午前往海永镇生态旅游区体验乡村休闲。
3. 三日深度休闲游：第一天游览海门主城区的江海文化公园、天后宫；第二天打卡张謇故里景区与余东古镇；第三天前往海永镇开展房车露营、采摘等休闲活动，返程前逛三星镇家纺市场。
（四）注意事项
1. 参观宗教场所时，遵守场所内的规定，不随意拍照、触碰宗教器物。
2. 品尝江鲜、海鲜时，选择正规餐饮门店，避免食用未处理的生猛水产。
3. 前往沿海滩涂或长江边游玩，需关注潮汐变化，听从景区工作人员指引。
4. 参与民俗活动时，尊重当地的风俗习惯，不干扰活动正常开展。
5. 自驾前往乡镇景区，部分乡村道路较窄，注意行车安全，提前规划路线。
海门区凭借江海交汇的地理优势，沉淀了深厚的垦殖文化与近代实业文化，古镇的石板街、张謇的故居、鲜活的江海美食，共同勾勒出这片土地的独特风貌。无论是探寻历史遗迹、感受民俗文化，还是体验江海生态与产业特色，海门都能为游客带来丰富且独特的旅行体验，展现出江海门户的别样风貌。
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