李翔海最近的心情实在是有些复杂，在全国游泳冠军赛200蛙预赛重奥运A标刚达标，正是巩固技术、提升稳定性的关键期。
计划总是赶不上变化的，现在突然被塞进接力名单，意味着训练计划要重新调整，主项不能放，还得熟悉两个替补位，更要参与团队磨合。时间像被拧紧的发条，每一分钟都得掰成两半用。
随时准备顶替的位置，瞥了眼训练计划表，密密麻麻的安排看得他太阳穴突突直跳。
更衣室的储物柜前，胡翔俊把干毛巾甩到徒弟头上，囫囵着给他擦着头发：“最近耷拉个脸干嘛？嘴都能挂个油壶了，当替补委屈了？”
“不是委屈。”李翔海闷声从胡翔俊手里接过毛巾擦头发。
“就是...蝶泳我为啥还得练啊，感觉像是小妖精又缠上我了，阴魂不散的。”
胡翔俊嗤笑出声，他徒弟是真就钟情于蛙泳，愁几天愁的原来是这个。
“谁让你核心力量适合游蝶泳？这叫能者多劳！”
他拉开储物柜，语气突然严肃的给他打了剂预防针：“咱丑话说前头，要是接力阵容一直不换人，你可拿不到那块牌子，接力只有上场才有资格戴奖牌。”
李翔海套上t恤，衣料擦过被泳镜勒出红痕的眼眶，他自己倒是不甚在意：“师父，现在咱们连奥运门票都没攥手里呢，你想的好远。”
他拉上背包拉链，李翔海倒是没胡翔俊想的多。
且不说，他们现在正在对游进世界排名前四攻坚克难，到时候他肯定听指挥啊，让他上场就好好发挥，不让他上场他为队友加油和高兴，这有什么需要平衡心理的。
当运动员当的时间也不短，也见证了不少队友拼了命努力过后也没有所收获的，他这已经算很好了。
胡翔俊一看自家徒弟那样就知道自己又替他想多了，胡翔俊张了张嘴，看着徒弟平静的侧脸，忽然觉得自己像个唠叨的老妈子。这孩子心里跟明镜似的，哪用得着他瞎操心。
自己那点“怕他吃亏”、“怕他失落”的小心思，倒显得有点杞人忧天，甚至……有点婆婆妈妈了？
“难道我真成了老妈子心态？”胡翔俊心里嘀咕着，看着李翔海已经收拾妥当准备出门的身影，不由得自我反思起来。
“不行不行，得改！少在没必要的地方瞎操心，别等多年以后，成了小海口中‘有一种冷，叫做胡指觉得我冷’的笑话。”他暗自下了决心。
训练馆的顶灯还没全亮，李翔海已经抱着十斤重的哑铃在做高脚杯深蹲。
股四头肌在负重下突突跳动，汗珠砸在地胶上洇出深色圆点。
胡翔俊踩着晨训的哨声进来，手里晃着训练计划本：“一会儿下水，今天的计划先做五组200米变速游。”
李翔海从牙缝里挤出个“嗯”字，继续蹲起动作与铁疙瘩较劲。
他现在连多说句话都觉得费氧气，上午是体能和单项训练，下午要练接力交接，晚上还得加练蝶泳转身。
哑铃片碰撞的叮当声里，他恍惚看见那只名为“蝶泳”的小妖精正在泳池里对他招手。
泳道被晨光染成淡金色时，李翔海开始了第一组变速训练。
前50米技术游，第二个50米突然提速，第三个50米恢复节奏，最后50米全力冲刺。
胡翔俊的吼声穿透水幕：第三个50慢了！恢复节奏阶段哪是让你休息的？
李翔海扶着池边喘着气，抹了把脸，点了点头，重新带上泳镜，转身蹬壁时加了力气，努力按教练说的来。
混合泳接力的训练区域，几位主力队员和替补都在各自忙碌。
余思悦在第六泳道反复练习蛙泳的转身和到边技术，每一个动作都力求完美，黄伟则在隔壁泳道一次次练习蝶泳的出发反应和入水动作，水花四溅。
李翔海戴上泳帽，先去找仰泳棒的钱雁南。
雁南哥，你现在有专项要练吗？没有的话咱俩练几组交接？我想找找感觉。
“行啊，没问题，你刚和我接触，多练练是好事。我先游着，你仔细观察我的节奏，特别是触壁前的动作。”
说着，他走到仰泳出发器前，熟练地调整着出发台的闸板长度，用手指精准地量了三闸，确认是他最习惯使用的高度。
这是老队员的经验，细节决定成败。
李翔海则站上了出发台，也仔细地调整了一下出发台的角度和高度，然后俯下身，摆出标准的出发姿势。
他的目光紧紧锁定在泳道中即将触壁的钱雁南身上。
从交接队员的视角观察，钱雁南的游进果然名不虚传，突出的就是一个“稳”字。
从出发开始，到转身除了25米的冲刺，其他基本上都是几乎匀速前进。
钱雁南一丝不苟地游了三个来回，李翔海在出发台上也纹丝不动地观察了三个来回。
他看得非常仔细，发现了一个关键细节：在钱雁南即将触壁前的最后两三个动作时，他会有一个非常细微的习惯性动作，微抬下巴。
这个动作虽然小，但非常规律，像是一个身体发出的“准备触壁”的信号。
于是当钱雁南再一次触壁的时候，李翔海紧接着跳发入水，入水时机分毫不差。
又练了几组之后，钱雁南夸李翔海：“小伙子行啊！交接没练几次，这入水时机抓得挺准的！感觉不错！”
李翔海咧嘴笑：您游得太稳当，想接不准都难。
他忍不住讨教到训练方法：“雁南哥，您核心是怎么练的这么稳的，控速太强了！！！”
钱雁南摘下泳镜擦了擦：平板支撑。
见李翔海眼睛发亮，又补了句：单手的，边撑边刷手机。他比划着，三十分钟起步，刷两集剧就过去了。
“三……三十分钟？！”李翔海脸上的笑容瞬间凝固了。
他想起自己练平板支撑时，硬撑到十分钟就已经抖得像筛糠一样，被胡指看到总是一脸嫌弃。
后来胡指教了他一套更“狠”的动态平板支撑变式交替抬手抬脚，或者身体前后移动，每次练完都感觉大腿肌肉要抽筋，腰腹酸得直不起来。
“胡指嫌我撑不稳，让我练那套动态的，练完我走路都像螃蟹……”
“所以啊，”钱雁南露出一个了然的笑意，拍了拍李翔海的肩膀：“你是‘变速型’选手，爆发力好，适应快节奏变化；我是‘匀速型’的，耐力稳。咱们各有所长。”
他顿了顿，转身准备下水时，又像是想起什么，回头补了一句，：“不过，小海，你那核心力量，那瞬间的爆发力，其实……更适合接力这种需要快速启动、跟上前一棒节奏的比赛特性。好好练。“
张宏，一直拿着秒表和训练日志在观察。他盯着秒表上定格的时间，低头在日志本上“钱雁南-李翔海交接训练”那一栏里，清晰地记下了一行数据：“交接反应耗时：0.91秒”。
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